每天這樣走，越走病越多！原來我以前都走錯了

為什么有人越走越長壽，有人越走越病？

不少老伙伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？

哪些地方不對呢？

正確的走法是什么？

請記住以下幾點：

1、什么時間走：下午最好，尤其是患有心血管疾病的老人。

2、每天走多少步最好：4000-7000步！

3、走多久：最少30分鐘！哪里走最好？草地、土地。
 

"小病不斷，大病不患"，是真的嗎？

有句老話說， "小病不斷，大病不患"，意思是說，經常有感冒之類的小病才不會生大病，這是真的嗎？

不是！醫生說：經常生病，證明免疫力低下，更容易患各種大病。

有人說，我們身邊經常見到類似現象啊。

告訴你，那是因為經常生小病的人，警惕性更高，有點小病自己就很注意，所以很少攢成大病，而身體好的人容易大意。

他們往往自認為身體很好，容易對身體的各種不適置之不理。更不愿意去定期體檢，有病及時就醫。

這就給一些大病造成可乘之機，往往患者要到身體無法承受時才會去看診，此時可能為時已晚。

所以，別再信什么“小病不斷大病不患”了，要關心身體健康，有病及時就醫。
 

補覺能減少熬夜的危害？

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對于睡眠，普遍相信8小時是最恰當的，一旦少于8小時，有些人就想方設法要把時間補回來，尤其是很多人喜歡周末狂睡兩天。

最近的研究表明，長時間補覺并不能減少熬夜帶來的傷害，反而會打亂人體的生物鐘，加重工作日的失眠狀態。

提醒您：補覺是萬不得已的做法，而且只限于補短期的，比如昨天沒睡好，可以選擇午睡20分鐘或者晚上早睡，別補狠了。